2020年“滇投文化讲坛”系列讲座第三课如期举行，本次讲座采用线上录播的方式，由中医养生理疗与心疗师，国家二级心理咨询师，中美国际心理学院研究员，修心养生堂发起人田欣老师担任主讲，培训内容是《指掌间轻松实现健康养生》
课程首先教大家通过几个特征辨查自己是否处于亚健康状态，生活中，如果你经常精神负担过重、脑力或体力劳动频繁、人际关系紧张、长期从事机械化工作、饮食生活不规律，或有吸烟、酗酒的习惯，那么你很可能已经进入亚健康状态。亚健康临床表现多种多样，会导致身体方面的疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振等;也会导致心理方面情绪低落、焦躁不安、急躁易怒、记忆力下降、精力不足、反应迟钝等;甚至在社会交往方面会影响人对社会角色的承担，致使工作、学习上困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往，其危害不可忽视。
接下来，田老师通过中医养生观点出发，通过穴位按摩法，引导释放身体负能量，一是《达摩易经筋》甩手疗法，二是推拿点穴养生法，三是关键穴位按摩法。穴位按摩的益处人人皆知，是以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。通过田老师的讲解，使大家在家即可轻松按摩穴位，达到养生保健、预防疾病的效果。
